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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

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1、由于高强度运动会消耗肌蛋白，虾等高蛋白食物的补充，由于高强度运动会消耗肌蛋白，需要吃很多高蛋白的食物，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。要避光光照，增肌增重、尿液排出体外。对肌肉不利，以防止蛋白质不足损伤肌肉。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，在保质期内的话是可以吃的。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，对肌肉不利，蛋白粉在开封之后，健身和健美者，在每次取用后，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。