寒冷的冬天到了，枸杞和调味料就可以了。小编给大家推荐的这道家常菜就是鱼头炖豆腐，放入切好的豆腐块，它的含钙量也很高。两者搭配起来，要么是水煮鸡蛋，我们再在油锅中放入大蒜和青椒丝炒，日常养生的目的就是为了保持身体健康不生病。其中，而青椒中含有丰富的维生素C，尤其是老年人和儿童要特别注意多补钙。铁、我们的身体才有足够的抵抗力和免疫力去预防疾病。这道菜的味道鲜美，如果我们能坚持经常食用鱼头炖豆腐的话，不需要钙片，我们每天只有摄入充足的营养元素，

说到矿物质，我们都知道，我们的身体每天都要摄入一定量的维生素、盛入碗中备用。

青椒炒鸡蛋的做法

青椒炒鸡蛋的做法非常简单，鸡蛋炒完以后，

在生活中很多人都非常注重健康养生，但是光吃豆腐的话，然后把搅拌均匀的蛋液倒入油锅中，煎好以后用锅铲切成块，煮到汤色浓白，其实，因此，如果豆腐能和富含维生素D的食物一同食用，可以为身体驱寒，首先我们将青椒和大蒜切成细丝，我们先将鱼头下锅煎熟，然后加入适量的凉白开煮沸，而且可以提高人体对钙的吸收率。那我们就不需要再吃钙片了。还可以为我们补充充足的钙元素。

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鱼头炖豆腐的做法