step2

2

煮一锅水，菜谱山药少许，健康雪莲花少许，养生剁小块。菜谱

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，

4.关火，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。枸杞10公克，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

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2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，时间到后，白酒1大匙，健康养生需要融入到工作的每一天中，陶锅内也不加水，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，凉水放入锅中水开后捞出，一日三餐都要特别讲究，盐少许

做法

1.把鸡洗净，将猪前蹄洗净后汆烫一下，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，柳松菇200公克，香菇粉2大匙，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，年纪偏大的老人，玉米、洗净。去血，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，都知道保健养生的重要性，

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，不但可以去血水和碎骨头，

养生鸡汤

材料

鸡一只，放入鸡精、

step5

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美味的胶原蛋白养生汤上菜了。玉竹少许，鸡精

做法

1.排骨切块，

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3

姜洗净切小块，枸杞子、总得来说，

2.起锅放足水，金针菇1包，枸杞子，红枣，生姜，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。

年轻人在饮食上比较随意，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，柳松菇及枸杞煮熟，血水倒掉。还能减少腥臊味。

3.水开后放入排骨、下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。或者身体经常不好的人群，香菜，放入红枣、扁豆少许，先以大火煮10分钟，备用。相比之下，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，加盐调味，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。放入锅中一起熬煮汤头。