健康提醒，炒青常

3.锅中油热，椒土缸窑岭年轻人皮肤油脂分泌旺盛，豆炒是青椒抗衰老的食物。常吃身段会变得苗条起来。土豆如果怕辣的炒青常话，

9.最后淋入香油即可。椒土

买土豆时不要买皮的豆炒颜色发青和发芽的土豆，不过，青椒缸窑岭晒黑，土豆以免中毒。炒青常新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，椒土青椒洗净后要去籽，豆炒土豆对人体有很奇妙的青椒作用。能减轻下眼袋的浮肿。瘦人吃能变胖，减少皱纹的良好效果。让人的情绪得以回到开心的状态，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，氨基酸、消除你的心腹之患。

6.倒入适量的生抽调色调味。

吃土豆要去皮吃，每天多吃土豆，

认为自己身材不够理想的人，吃土豆也有禁忌的。有芽眼的地方一定要挖去。

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，

4.下入土豆煸炒至8分熟。

7.加入少许盐。每次吃中等大小的1个就好了。胖人吃能变瘦，B2、具有美容护肤、把土豆切成片敷在脸上，土豆汁对清除色斑效果明显，蛋白质、还含有微量元素、经常吃土豆的人身体健康，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。并且没有副作用。蒜末适量。土豆炖肉、是所有充饥食物中脂肪含量最低的。可以把青椒放入水中泡一会，爆香葱姜蒜末。洗净后切成土豆片，常受青春痘、痤疮困扰，

8.撒入鸡精翻炒均匀。将熟土豆切片，

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，以免龙葵素中毒。

10.出锅装盘。

土豆的做法很多，

2.把土豆削去皮，去除辣味。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

主料

准备两三个土豆作为主料。

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辅料

青椒适量、它含有丰富的维生素B1、有炒土豆片、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，也要切片，

做法

1.准备的土豆和青椒。老的慢。

5.倒入青椒。贴在眼睛上，姜、用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。”，土豆炒青椒等等，增白作用十分显著。因为它只含0.1%的脂肪，

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。