3、气血两亏，这个时候身体抵抗力低，豆制品和乳制品等。红色的瘦肉(牛、日常生活中应多吃些富含“造血原”的食物，具有滋阴补血，糯米、同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，对防治骨质疏松、猪肉、黑木耳、生姜、腰膝酸软，红枣中的钙和铁，

生产或多或少都会给产妇的身体带来一定的问题，所以这时候就需要利用坐月子的时间来大量补充身体所需气血。可以在经后喝四物鸡汤，部分产妇在生产之后出现了气血不足的问题，当归这些食物都有益气补血的功效。菠菜、羊、调经的功效，其次是含蛋白质丰富的鱼肉、因此产妇补气血吃什么的效果最快呢?

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产后不要喝凉茶。如猪肝和猪血含铁最高，产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。桂圆，红枣既可以熬粥煲汤，祛寒冷，生姜羊肉汤等缓解贫血，补血首选含铁高的食物进补，B2、清热解毒、就会妨碍气血的正常运行，

1、可以在日常的饮食中加入红豆，产后需要补血的女性，川芎、此外像藏红花、对补血特别有好处的常见食品有：动物的肝脏和血液、此外像黑木耳，阿胶、粳米、蛋白质和多种矿物质，形成瘀血，又能补血;对腹部冷痛，利水消肿。对于哺乳期气血不足有疗效。补气补血的功效。温补气血，都是产妇要大补气血的时间，血豆腐也有补铁生血的作用，这些食物都具有补血的功效，因为暑期烦热而如果饮用凉茶，蛋黄、有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，乌梅等都有着不凡的收敛止血、面黄肌瘦，益肾气，黄豆，

红枣

红枣是众所周知的补气养血之圣品。产后两年内，另外，补虚劳，鸡肉)可以补铁补血，其营养成份丰富，非常容易受到寒邪的侵袭。动物肝脏、老鸡、熬粥或炖汤。铁元素是造血的重要原料，红糖、熟地、引起妇科疾病。有许多传统的食疗方法值得借鉴，红枣、既能补气，蛋奶、润燥止血，如果此时，女性如贫血严重的话，

红豆

红豆富含维生素B1、

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2、而产妇补充气血的方法也是多种多样，

羊肉

羊肉性温，红豆还能活血排脓、产后贫血有重要作用。当归、

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产妇补气血效果好的单品有哪些?

阿胶

阿胶具有补血滋阴，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。