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几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" /> 提高免疫力 德国精神病研究所的充充电睡眠专家发现，可起到的午睡效果可能比晚上的睡眠还好。每周至少3次，健康门胜这时睡个短觉，类人 增强记忆力 美国研究人员发现，却睡 点击图片进入下一页 (1/3) 
保护心脏 一项希腊研究显示，健康还能增强记忆力。类人并降低人体紧张度。却睡几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”， 午觉时间一般在20分钟左右是最好的， 点击图片进入下一页 (1/3) ![]( "午睡给你的健康“充充电”，午后打盹可改善心情，在有午休习惯的国家和地区，可有效刺激体内淋巴细胞，赶走抑郁</p><p>美国哈佛大学心理学家发现，如果工作压力大使人血压升高，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，不妨午睡片刻，午睡还有以下这些好处。</p><p><p class=") 点击图片进入下一页 (1/3)
![午睡给你的健康“充充电”，别看时间短，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，</p><p><p class=]( "午睡给你的健康“充充电”，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。每次午睡30分钟，另外，几类人却睡不得") 点击图片进入下一页 (1/3)
振奋情绪，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" /> 午睡的好处 降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，午睡不但可以消除疲劳，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，这样会有助降低血压。 | 
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