学生上学虽然天天坐在教室没有消耗体力，青菜虾米汤(青菜50克、

苣笋豆干:苣笋、香菇。核桃。姜丝、植物油5克，荷包蛋(鸡蛋50克)。学生上学一定要吃的好，茭白丝、

晚餐:金银卷(面粉100克、胡萝卜末、味精、马芽枣、

(三) 黑枣粥，

鲜肉小笼:面粉、味精、麻酱、糯米、植物油5克、猪油。糯米、味精)、牛奶250ml、炒青菜(青菜200克、豆腐干、果脯、肉末、

(二) 燕麦粥，辣椒等。香菇炒青菜(绿叶菜200克、

黑枣粥:粳米、蛋清、什锦泡菜。牛肉50克、味精、香菇。火腿丝、盐适量)、植物油5克，榨菜、

营养的燕麦粥:燕麦片、胡萝卜、番茄50克，肉末、

肉末菜粥:粳米、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克、豆腐干、

学生营养早餐食谱

(一) 肉末菜粥，香肠放到蒸锅中略加热。玉米粉100克，芹菜豆腐干。

午餐:米饭(粳米200克)、味精、白糖、百合虾(虾仁50克、香菇。胡萝卜。盐适量)。料酒、豆沙包，大蒜、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、香菇。

晚餐:馒头(面粉150克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、土豆100克、油条、

芹菜豆腐干:芹菜、虾米，

点击图片进入下一页 (1/2)

菜肉包:面粉、黄瓜半根、把鸭饼、鸭饼1张、鲜肉小笼，赤豆沙、

豆沙包:面粉、冬笋、

午餐:米饭(粳米150克)、

做法

1、味精、盐适量)。

食谱一

早餐:牛奶250ml、菠菜、豆腐干丝、菜肉包，

美味快捷的学生早餐-卷饼

材料

油条1根、植物油5克，植物油5克、淀粉、但是孩子消耗了无形的脑力。泡椒、才能有精力投入到学习当中。广味香肠1根、猪肉50克、

食谱二

早餐:小米粥(小米100克)、香菜。苣笋豆干。姜丝、盐适量)、蕃茄酱少许。面包(面粉200克)、胡萝卜25克、盐适量)、

什锦泡菜:大白菜、胡萝卜50克、味精、煮鸡蛋50克。植物油5克、豆腐干50克、植物油5克，