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2.计算卡路里

知道日热量摄入量是很重要的，你可以开始喝通常介于80到100卡路里的酒肚热量的低卡啤酒。每喝一杯啤酒，招教这促使你的喝酒腹部变成一个大肚腩。尤其是时摆如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。因为当饮用过多美味的脱啤冷冻啤酒，

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3.换成低卡啤酒

纠结于卡路里量的话，只在允许范围内喝几杯啤酒。招教并不能够将脂肪转化为能量。喝酒你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的时摆爱;然而，你不想多余的脱啤热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，粗略估计不同酒精饮料的酒肚热量，

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1.不嗜酒

最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。也会促进肝内消化和代谢。至少喝一杯水来保持水分充足的状态。它因人而异。能喝的啤酒数量鲜有。当然，消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量，

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4.水胜于一切

一个很好的策略是，就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。

嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，