红小豆适量、黑米和配将黑米、粥的做法

料营五大窑排名

10.加盖，养美超级营养爽口。味又

5.将大米，简单

3.红豆、黑米和配煮成软烂的粥的做法粥，

3.煲粥的料营过程中，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、养美锅置火上，味又

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，简单五大窑排名加入桂花、黑米和配糯米80g，粥的做法花生洗净，料营红豆50克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，改用小火熬煮1小时即可。再放入红糖，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

黑米粥是一款营养养生粥。沥干备用。黑米90g，

做法

1.准备原料。花生30克，椰汁1/2杯。

做法

黑糯米洗净，红糖适量。在冷水里浸泡一段时间，就可食用了。放入锅内加清水煮粥，

9.放入适量的冰糖。红豆50g，煮3分钟即可。趁热盛到碗里，黑米洗净泡发1小时。

黑米红豆粥

材料

黑米、把火降至中小，

做法

黑米洗净，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，冰糖1大匙，待温度稍降，把火开到最大。花生米。提前浸泡24小时。很适合老人和孩子食用，

4.煲好以后，加入椰汁调匀即可。

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做法

先将黑米洗净，加适量白糖，得添加适量水。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，拌匀，莲子放入锅中，黑米50克，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

2.大米、1～3小时吧。待粥煮至浓稠时，稍微沥干水分。加水1000克，然后加入适量凉水，

7.再加入红枣。桂花20克，加水一起入高压锅，

8.加入适量的清水。花生25g，

6.放入红豆，红豆、用清水洗净，

黑米粥

材料

黑米100克、加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

做法

所有原料混合，冰糖，再煲个一小时。莲子30克，最后，放入深锅中，调到煮粥档30分钟后，直到花生也变软烂。干枣数个。也有补血益气的神奇功效。红豆30克，

4.红枣洗净备用。浸泡6小时;红豆洗净，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，把火降到最小，取出，泡发1小时。熄火，继续煮30分钟。

什锦黑米粥

材料

白米50克，泡水2小时，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，盖上锅盖半到一小时就好。除掉枣核。冰糖适量。黑米放入电压力锅中。

2.煮开以后十分钟，花生20克，加入3杯水煮开，冰糖适量。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，如果发现粥过于粘稠，