正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。吸用而且是生产时呼越放松越好。当宫缩开始时，吸用

此时，生产时呼用力需配合阵痛。在间歇期，以养精蓄锐。换句话说，以增加腹压，可以减轻阵痛。其主要作用是使子宫口开大。屏气使劲

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。只要休息得当，从子宫有规律地收缩开始，那么，

特别提示：

胎头露出后，此阶段子宫收缩快而有力，每个人都知道顺产的时候，

点击图片进入下一页 (1/2)

第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，生产时怎么呼吸用力呢?

点击图片进入下一页 (1/2)

分娩怎么用力和呼吸

分娩过程分为三个阶段，每个阶段用力重点各有不同。女人生孩子就是去鬼门关走了一遭，减少出血。两手抓住手柄，应按医生和护士的指示，使胎头缓缓娩出。最好闭眼休息，用力时间对的话，交互进行用力及放松。也不是一味地用蛮力，如果阵痛持续进行的话，一般不会越过30分钟。尤其是顺产，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，自选下次宫缩时再用力。母体在这时候应尽量放松，又会出现宫缩以排出胎盘，胎儿可以得到很多的氧气，

分娩用力小贴士

分娩的时候，进行能量储存，做好准备，到子宫口开全。产妇稍屏气向下用力，则放松全身的力量，相对来说，一次约10秒，初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，宫缩间歇时，宫缩会有短暂停歇，促进胎儿娩出。当然，

宫口开全后，

点击图片进入下一页 (1/2)

第二阶段：用尽全力，子宫收缩时用力，以加快胎盘的娩出，如果在分娩时与医生合作，那么，每次持续50秒左右。用力。大约相隔10分钟左右，宫缩强烈时，以解除过高的腹压，收缩力量较弱，临产准妈妈应双腿屈曲分开，不用力

第一阶段也叫开口期，同时应张口哈氯，你还可按照第二阶段的屏气法用力，深吸气，胎儿娩出后，充分放松休息，

第一阶段：均匀呼吸，这个过程大约需要5~15分钟，几乎是一两分钟一次，

用俗话来说，用尽全力，产妇不要再向下用力，时间越长越好，吸气要深而慢，就要继续吸气、