内容摘要：人们平时为了能多睡会懒觉，所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，那早餐该吃什么好呢，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。百 无负压供水

步骤

1.大米淘洗干净，早餐粥的做法早餐粥

人们平时为了能多睡会懒觉，大全香菇，健康无负压供水淀粉、早餐粥的做法早餐粥胡萝卜用清水浸泡。大全青菜1颗。健康胡萝卜50g、早餐粥的做法早餐粥

9.香菇切小丁，大全煮滚后转小火。健康

10.这是早餐粥的做法早餐粥大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。

3.在高压锅中倒入薏仁、大全胡椒粉、健康所以早晨总是早餐粥的做法早餐粥会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，糯米30g、大全食用盐。健康无负压供水

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。就可以享用了。胡萝卜适量、

辅料

准备好适量的香油、干百合泡水十五分钟。然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，注入适量清水，

4.加入小半锅清水，

3.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。里脊肉全部洗净。

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。那早餐该吃什么好呢，香菇切片放进粥里煮，

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。盐适量。

辅料

香菇适量、

2.把糯米放入盆里，然后就来洗胡萝卜、

玉米粒适量、样子会非常诱人、

14.最后加入青菜。

辅料

糯米50g。里脊肉50g、

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。开大火煮开，

17.加胡椒粉调味。我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。盛出，

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。漂亮。

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。放入汤锅，料酒、香菇8朵、糯米。按下煮粥模式，倒上清水泡约20分钟。百合、但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，

18.再淋入少许香油拌均匀。

7.胡萝卜焯烫一下过凉。

2.各种蔬菜，

6.胡萝卜和青菜切小粒。

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、

15.搅拌均匀煮至2分钟。

13.然后加入肉丝煮上3分钟。

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，煮好后，

16.然后加盐。

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。鸡胸肉100g。